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產后新媽咪是否可以吃水果?

  • 來源:武漢都市婦產醫院

  • 發表時間:2011-12-16

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    產后新媽咪是否可以吃水果? 很多女性生完孩子后會聽到老一輩的人說不能吃水果,因為吃了水果就會倒牙。那么,事實是否如此呢?武漢都市婦產醫院的專家說,其實老一輩的這種說法是不正確的。只要是科學地進食適量的水果對身體百利而無一害。 專家說,食用適……

產后新媽咪是否可以吃水果?很多女性生完孩子后會聽到老一輩的人說不能吃水果,因為吃了水果就會“倒牙”。那么,事實是否如此呢?武漢都市女子醫院的專家說,其實老一輩的這種說法是不正確的。只要是科學地進食適量的水果對身體百利而無一害。

專家說,食用適量的水果不僅能增加營養幫助消化,還可提供豐富的維生素、礦物質和纖維素,以彌補體內的缺乏。如香蕉含有大量的纖維素和礦物質,有補血通便的作用;橘子含維生素C和鈣質較多,可減少產后出血、補充鈣質,另外橘核、橘絡還有通乳的作用;葡萄有生津止渴、助消化、止瀉、利尿并富含維生素B1,可消除疲勞、增進食欲,有益于產后的體力恢復;火蛇果具有低脂肪、高纖維、低熱量的特點,并且很少有病蟲害,幾乎不使用任何農藥都可正常生長,是天然的綠色食品。

除了一些屬于寒性的水果,如梨、柿子、獼猴桃、蘋果等在產后3~4 天里不要吃之外,以后在吃的時候可用溫開水燙食。每天保證150g左右的水果為宜。西瓜是消暑降溫的佳品,故不宜于產婦食用。

產褥期的婦女既要補充自己因分娩消耗的能量與體力又要補足因哺乳而透支的營養與熱量,并且因其產后胃液分泌減少造成食欲不佳,喜歡進食流質或半流質飲食,所以膳食宜以粥、面食、湯類為主,使之易于消化和吸收。同時,適當的進食水果對女性身體也是十分必要的。

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