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女人做事要抓好時間

  • 來源:武漢都市婦產醫院

  • 發表時間:2013-07-09

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    女人做事要抓好時間。 生活中,我們喜歡隨性生活:起床刷牙吃早餐;飯后喝茶散步;睡前洗澡看電視這些似乎都是按照生物鐘來進行的。但這些習以為常的生活方式并不是最好的,我們應該在最佳時間做最適合的事情,才能讓效果翻倍。請聽武漢都市女子婦科醫院專家……

女人做事要抓好時間。生活中,我們喜歡隨性生活:起床刷牙吃早餐;飯后喝茶散步;睡前洗澡看電視……這些似乎都是按照生物鐘來進行的。但這些習以為常的生活方式并不是非常好的,我們應該在非常適合時間做更適合的事情,才能讓效果翻倍。請聽武漢都市女子婦科醫院專家的建議。

1、刷牙的非常適合時間

飯后3分鐘是漱口、刷牙的非常適合時間。因為這時,口腔的細菌開始分解食物殘渣,其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質,使牙齒受到損害。

2、洗澡的非常適合時間每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃-45℃),能使全身的肌肉、關節松弛,血液循環加快,幫助你安然入睡。

3、鍛煉的非常適合時間

傍晚鍛煉更為有益。原因是:人類的體力發揮或身體的適應能力,均以下午或接近黃昏時分為非常適合。此時,人的味覺、視覺、聽覺等感覺更敏感,全身協調能力更強,尤其是心律與血壓都較平穩,更適宜鍛煉。

4、美容的非常適合時間

皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點更為旺盛,因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果非常適合,能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。

5、飲茶的非常適合時間

飲茶養生的非常適合時間是用餐1小時后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶,這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽,干擾人體對鐵的吸收,時間一長可誘發貧血。

6、吃水果的非常適合時間

吃水果的非常適合時間是飯前1小時。因為水果屬生食,吃生食后再吃熟食,體內白細胞就不會增多,有利于保護人體免疫系統。

7、曬太陽的非常適合時間

上午8時至10時和下午4時至7時,是曬太陽養生的非常適合時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主,可使人體產生維生素D,從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏松的能力,并減少動脈硬化的發病率。

8、喝牛奶的非常適合時間

因牛奶含有豐富的鈣,睡覺前飲用,可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時,牛奶有催眠作用。

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9、睡眠的非常適合時間

午睡非常好從13點開始,這時人體感覺已下降,很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳,因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點,而人在睡后一個半小時即進入深睡狀態。

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