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如何調理緩解痛經和月經不調如何護理

  • 來源:武漢都市婦產醫院

  • 發表時間:2017-08-09

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    痛經是困擾著很多女性的問題,不少女性對痛經可謂是一點辦法都沒有,止痛藥不敢多吃,每個月都只能坐立不安甚至得臥床休息。痛經如何調理緩解和月經不調如何護理是很多女性關……

  痛經是困擾著很多女性的問題,不少女性對痛經可謂是一點辦法都沒有,止痛藥不敢多吃,每個月都只能坐立不安甚至得臥床休息。痛經如何調理緩解和月經不調如何護理是很多女性關心的問題,下面我們來聽聽武漢都市婦產醫院專家怎么說吧!
 

  月經不調如何護理

  1·避免受涼:月經不調的女性在經期要注意避免受涼。女性如果經期受寒,會使盆腔內的血管收縮,導致卵巢功能紊亂,可引起月經量過少,甚至閉經。

  2·保持清潔:不宜盆浴、陰道洗滌,嚴禁房事,以免感染濕熱邪毒、病蟲,損傷子宮而發生婦科病。同時注意外陰清潔,衛生巾和內褲要柔軟,勤更換。

  3·盡量使你的生活有規律,熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。通過有規律的生活,你的月經可能就會恢復正常。>>>女性為什么會痛經?

  4·多吃含有鐵和滋補性的食物,補充足夠的鐵質,以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
 

  痛經如何調理緩解

  1、輕度運動:尤其是體質虛弱者,在利用飲食改善營養的同時,可以配合做一些輕度的運動,比如散步。>>>如何緩解女性痛經?

  2、少吃咖啡因類食物,因為這類食物會讓你神經緊張,導致經期不適的癥狀,而且咖啡所含的油脂也會刺激小腸。

  3、按摩關元穴、氣海穴:這兩個是治療痛經等婦科病的有效穴位,關元穴在肚臍下3寸,氣海穴在肚臍下約1.5寸。痛經的時候可以用兩手拇指點按這兩個穴位,也可以用家里的備用熱水袋或電熱寶進行熱敷來緩解疼痛。>>>痛經如何治療啊?
 

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